Реклама

  • Детские болезни

     

    Малыши, намного чаще взрослых болеют различными болезнями. Врачи объясняют это тем, что детский иммунитет не такой крепкий, как у взрослых людей. Однако, его можно повысить самостоятельно, для этого нужно только соблюдать три простых правила.

    Итак:

    - Здоровая закалка. Каждый ребенок нуждается в закаливании. Воздух, солнце и вода – лучшее для его иммунитета. Воздушные ванны насыщают его организм кислородом, солнечные способствуют выработки витамина D, а водные стабилизируют систему терморегуляции. Именно bop-за этого лето считается лучшим периодом для закаливания. Также можете убедить ребенка принимать прохладный душ. Но учтите, температура воды не должна быть ниже 37 градусов, затем, через каждых 5 дней ее следует понижать на два градуса. После процедуры нужно обязательно вытереть малыша насухо полотенцем и сделать легкий массаж.

    - Продукты-защитники. Все мы знаем, что питание – основа здоровья. Детскому организму необходимы продукты, которые укрепляют иммунитет. Поэтому, в рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, яйца и мясо, которые имеют в своем составе аминокислоты, что отвечают за «строительный материал» клеток. Также включи в рацион молочные продукты, морскую рыбу и печень – это незаменимый витамин А, который дает отпор вирусам. Не лишним будет заменить сладкую, газированную воду на полезные морсы и компоты. При этом следует ограничить употребление копченной, жаренной и жирной пищи. Вместо конфет подай ребенку на десерт сухофрукты.

    - Активная прогулка. Каждое утро делай с своим чадом зарядку и гуляй в парке. Старайся, чтобы твое дитя проводило меньше времени за компьютером, пусть как можно чаще бегает и прыгает. Поверь, чем больше проводить времени на свежем воздухе, тем лучше будут функционировать защитные силы организма. Как можно чаще проветривай квартиру и при возможности старайся, чтобы комнатная температура не превышала двадцати градусов.

     



  • На главную